L’Algorisme – Strategia di Ritmo

Per anni, Kilian ha gestito le enormi variabili delle gare in montagna (dislivello, meteo e ritmo) attraverso un sistema complesso che ha chiamato ALGORISME MTNMATH.

Questo registro dettagliato è il luogo in cui Kilian scompone e analizza ogni aspetto della corsa in montagna. Dislivello positivo, condizioni meteo e costo energetico vengono ridotti all’essenziale, fino a una base oggettiva. È il suo metodo personale per pianificare lo sforzo nelle gare trail più importanti al mondo.

La collaborazione tra COROS e Kilian ha sempre avuto un unico obiettivo: tradurre la logica dell’atleta più analitico al mondo in uno strumento capace di aiutare ogni runner a migliorare le proprie prestazioni. Abbiamo preso gli stessi principi applicati da Kilian ai massimi livelli e li abbiamo trasformati in Pace Strategy, uno strumento intuitivo all’interno dell’app COROS che porta la pianificazione di gara professionale dal desktop direttamente al tuo polso.

La matematica che si muove con te

Sebbene il foglio di calcolo fosse la base, richiedeva molto tempo per essere aggiornato e per creare nuovi piani per ogni lungo, gara o progetto in montagna. Pace Strategy si occupa del lavoro più complesso nella pianificazione delle gare. Automatizza la scienza del trail running che prima richiedeva a Kilian ore di lavoro e anni di esperienza, racchiudendola in un’interfaccia semplice e altamente performante.

“Passavo ore sui fogli di calcolo a determinare il ritmo su inclinazioni specifiche,” racconta Kilian. “Il problema è che i fogli di calcolo sono statici, mentre il corpo e il terreno cambiano continuamente.”

Pace Strategy automatizza tutto questo. Invece di inserimenti manuali e stime approssimative, puoi caricare qualsiasi percorso nell’app COROS e lasciare che il software distribuisca immediatamente lo sforzo lungo tutto il profilo.

Il piano generato automaticamente tiene conto della pendenza di ogni salita e discesa. Traduce ogni sezione del percorso in un livello di sforzo coerente con la tua forma attuale, aiutandoti a mantenere un’intensità sostenibile.

Metti a tacere l’ego

L’app COROS ti consente di definire la strategia di ogni singolo chilometro. Questo livello di precisione garantisce che il tuo piano tenga conto delle reali condizioni del percorso.

• Regola con uno slide: scegli un percorso nell’app COROS e scorri fino al tempo finale desiderato. L’app ricalcola il ritmo su tutto il profilo in tempo reale.

• Modifica i segmenti: clicca su “Espandi e modifica” per sovrascrivere manualmente tempi o ritmi stimati. Puoi visualizzare l’orario previsto di passaggio per ogni waypoint o ristoro, così il tuo team saprà esattamente quando aspettarti.
• Dati meteo: le condizioni ambientali sono spesso decisive. Pace Strategy integra dati meteo locali per ogni segmento del percorso. Avvicinandoti alla gara, potrai vedere se una salita sarà colpita da caldo intenso o freddo, e a che ora tramonta il sole, così da sapere da quale ristoro partire con la frontale.

Spazio per respirare

Una volta definita la strategia, questa si sincronizza con l’orologio e diventa un vero e proprio pacer digitale. Ti fornisce dati oggettivi proprio quando la fatica inizia a distorcere le sensazioni.

“L’adrenalina del giorno gara può mascherare la vera fatica,” spiega Kilian. “A volte ti senti fresco nelle prime ore e l’euforia ti spinge a un ritmo che il tuo metabolismo non potrà sostenere. Avere Pace Strategy è come avere una bussola razionale che tiene sotto controllo l’ego.”

Pace Strategy ti mantiene sulla giusta linea, in tempo reale:

1. ETA ai waypoint: sai esattamente quando raggiungerai il prossimo ristoro o vetta e quanto manca.
2. Controllo del ritmo: visualizzi il ritmo attuale nel tratto specifico e se sei più veloce, più lento o in linea con il target.
3. Posizione rispetto all’obiettivo: un semplice indicatore +/- mostra quanti secondi sei in anticipo o ritardo, oltre alla distanza e dislivello rimanenti.
4. Gestione dei ristori: includi il tempo di sosta pianificato per sapere quanto ti fermi e quando ripartire.

1. Tempo finale stimato: vedi la previsione di arrivo in base al ritmo reale.

Verso la padronanza

Sviluppare questo strumento ha richiesto una risoluzione di complessi problemi biomeccanici. Se su una strada sterrata la relazione tra pendenza e frequenza cardiaca è diretta, non esiste una formula semplice per descrivere come cambia l’efficienza di corsa tra lo 0% e oltre il 30% di pendenza. Abbiamo collaborato a stretto contatto con Kilian per insegnare agli algoritmi come l’efficienza e la forma di ogni runner reagiscono alle diverse condizioni.

“Ridurre il numero di decisioni matematiche che il cervello deve prendere ti permette di usare quell’energia per essere davvero presente nell’ambiente" dice Kilian.

Spostando i calcoli dalla tua mente all’orologio, risparmi energia cognitiva preziosa per ciò che conta davvero.

Verso il massimo livello

Se Kilian avesse avuto questo strumento a diciotto anni, sostiene che il suo percorso sarebbe stato diverso. All’inizio della sua carriera ha imparato dagli errori e per tentativi, spesso spingendo il corpo oltre i limiti per capire fin dove potesse spingersi.

Pace Strategy permette ai runner di comprendere molto prima la gestione del carico interno. Ti consente di confrontare ciò che “senti” con il reale sforzo fisico. Puoi trovare il punto perfetto in cui spingere i tuoi limiti senza oltrepassarli quando non dovresti.

L’“Algorisme” nasce come strumento privato di uno degli atleti di montagna più disciplinati al mondo. Oggi, però, è stato trasformato in uno strumento pratico per tutti.

Pace Strategy è progettato per aiutarti a pianificare, adattarti ed eseguire. Pensato per la montagna, è altrettanto efficace anche su strada.