Sei caratteristiche COROS cruciali per i trail runner

La maggior parte dei corridori controlla l'orologio per le stesse tre cose: distanza, andatura e frequenza cardiaca, ma sul percorso potrebbe non essere sufficiente. Il trail running premia l'atleta che gestisce il proprio ambiente e la propria forma fisica. L’altitudine, il terreno, la fatica e le decisioni in tempo reale hanno tutti un peso perché piccoli errori possono portare a grandi conseguenze.

Ecco sei funzionalità integrate nel tuo orologio COROS che ti aiutano a correre al meglio sui sentieri e, una volta che sai che sono lì, è difficile correre senza di loro.

1. Avvisi di salita + Dettagli della salita

Durante un percorso, l'orologio ti avviserà all'inizio di ogni salita o discesa significativa, mostrando la lunghezza del segmento, il cambiamento di altitudine e la pendenza media. Una pagina dedicata all'avanzamento in salita mostra la distanza rimanente, l'altitudine rimanente e la pendenza attuale, aggiornandosi in tempo reale mentre ti muovi lungo la salita.

Nella app COROS puoi anche visualizzare in anticipo i segmenti collinari di un percorso quando visualizzi il percorso dalla pagina Esplora. Ogni salita è classificata e codificata a colori in base alla difficoltà, così puoi sapere esattamente quando sta arrivando una lunga faticata o una discesa fluida e quando prepararti.

*Disponibile nelle modalità Corsa, Trail Run e Escursione

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2. Torna all'inizio

Esplorare un nuovo sentiero diventa complicato dopo aver mancato una svolta o quando tutti i bivi iniziano a sembrare uguali. L'opzione "Torna all'inizio" risolve questo problema senza richiedere un percorso precaricato o un servizio cellulare.

In qualsiasi momento durante il trail running, premi a lungo il pulsante "Indietro", scorri fino a Navigazione e seleziona "Torna all'inizio". L'orologio ripercorre il percorso tracciato dal GPS e ti guida sulla strada da cui sei venuto.

Goditi la massima tranquillità sapendo che il tuo orologio può riportarti al punto di partenza, in qualsiasi momento.

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3. Avvisi di Sicurezza

Il trail running presenta una serie di variabili sconosciute, soprattutto quando corri da solo, esplori una nuova area o ti spingi oltre i limiti in una ultra. Aggiungi un ulteriore livello di sicurezza con gli avvisi di sicurezza, così puoi avvisare rapidamente i tuoi cari se qualcosa va storto.

Quando aggiungi un contatto di emergenza nell'app COROS, può ricevere un'e-mail automatica con un collegamento di monitoraggio in tempo reale ogni volta che inizi un'attività all'aperto. Se le cose cambiano a metà corsa, tieni premuto il quadrante per sette secondi. Il tuo contatto riceve un SMS SOS con le tue coordinate GPS esatte e un link per seguire la tua posizione in tempo reale, aggiornandosi mentre ti muovi.

Per effettuare la configurazione, vai alla pagina Profilo nell'app COROS, seleziona Avvisi di sicurezza e aggiungi qualcuno dall'elenco dei contatti del tuo telefono.

Nota: Gli avvisi di sicurezza richiedono che l'orologio e il telefono siano connessi tramite Bluetooth e dispongano del servizio cellulare per inviare l'avviso. I servizi di emergenza non verranno avvisati; solo i contatti di emergenza specificati nella tua app COROS.

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4. Pace Strategy

Il ritmo del trail è una diverso dal ritmo sulle strade.

Per eliminare alcune ipotesi, Pace Strategy crea un piano regolato in base all'elevazione direttamente dal tuo percorso. Seleziona qualsiasi percorso salvato nell'app COROS, imposta l'orario di arrivo target e l'app genera un piano di ritmo dinamico, segmento per segmento, calibrato sul profilo altimetrico e sul tuo livello di forma fisica attuale. È quindi possibile ottimizzare gli orari di sosta presso le singole stazioni di soccorso e visualizzare le previsioni meteo per segmento.

Sull'orologio, pagine di dati dedicate mostrano il tuo ritmo target attuale, il tempo di arrivo stimato e quanto sei avanti o indietro rispetto al tuo piano. Ricevi avvisi mentre ti avvicini a ciascun punto di passaggio, quindi scopri quanto tempo hai trascorso lì: utile per le gare assistite dall'equipaggio in cui il tempo dedicato alla stazione di soccorso si accumula rapidamente.

La tua strategia di ritmo si adatta man mano che ti muovi più velocemente o più lentamente lungo il percorso e, una volta terminato, puoi visualizzare un'analisi dettagliata nell'app COROS per vedere come ti sei comportato rispetto al tempo target.

"Ciò che mi entusiasma di più è poter tradurre tutta la complessità degli allenamenti e dei dati direttamente in una guida pratica al mio polso. Avere la Pace Strategy mi aiuterà a mettere a punto quello sforzo in queste gare per poter dare il massimo delle mie capacità, avendo meno alti e bassi."
-Kilian Jornet

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5. Crea e Scarica i Percorsi

Ricevi indicazioni passo passo, avvisi in salita, avvisi di uscita dal percorso e molto altro ancora sincronizzando i percorsi per navigare sul tuo orologio COROS. Questo può essere utile non solo quando esplori una nuova rete di sentieri, ma anche per gestire il tempo e lo sforzo su percorsi già conosciuti.

I percorsi possono essere importati o creati direttamente nell'app COROS. Per creare il tuo percorso personalizzato, apri la pagina Esplora, seleziona il tipo di sport e inizia a inserire punti per collegare strade e sentieri.

Puoi anche salvare un file GPX dal sito web di una gara o sincronizzarlo da app di terze parti come Strava, Komoot e AllTrails. Aggiungi waypoint per punti di ristoro, fonti d'acqua o cime importanti. Quindi sincronizza il percorso con il tuo orologio COROS in qualsiasi momento, anche durante la corsa, e inizia a navigare.

Scopri di più su percorsi e navigazione→

6. Pagine dati personalizzate

Sui sentieri, troppi dati o generici possono essere più fonte di distrazione che d'aiuto.

Personalizza esattamente i dati sul campo che desideri visualizzare aprendo l'app COROS, accedendo alla pagina Profilo, selezionando il tuo dispositivo e scegliendo Impostazioni attività. Seleziona la modalità Corsa su sentiero e inizia a creare fino a sei pagine dati sul campo che contano davvero per le tue corse: dislivello, tempo al tramonto, pendenza, andatura e altro ancora.

Puoi anche aggiornare le tue pagine dati durante un'attività, direttamente dall'app mentre il tuo orologio sta registrando.

Consiglio: Scegli "Svolta per svolta" come uno dei dati sul campo, in modo da avere uno spazio dedicato per l'indicatore di svolta successivo e il nome del percorso durante la navigazione di un percorso.

Scopri di più su come personalizzare le pagine sui dati→

Gettare le basi per il successo sul sentiero

Singolarmente, ognuna di queste caratteristiche elimina una variabile specifica dalla tua giornata. Insieme, cambiano il modo in cui ti muovi e attraversi lunghi tratti di sentiero. E nelle corse e nelle gare più lunghe, la differenza tra una buona giornata e una cattiva di solito non è la forma fisica. È la preparazione e la gestione di tutto ciò che la circonda.